10 tekniker för att lindra nackbesvär hemma

En komplett PDF-guide med 10 beprövade tekniker för att lindra nackbesvär hemma. Lär dig hur du använder massageenheter, stretching och återhämtningsrutiner för att bli av med nacksmärtan.

• Djupvävnadsmassage för nacke och axlar steg för steg
• Stretching och rörlighetsövningar för nacken
• Triggerpunktsmassage mot spänningshuvudvärk
• Ergonomi och hållningskorrigering vid skärm
• Återhämtningsrutin för nacke och övre rygg